diumenge, 28 d’octubre de 2012

Us recoman la visita a aquets enllaços per a treballar les Capacitats Físiques Bàsiques.

 El següent enllaç ens amplia molta informació sobre la capacitat física que es treballa amb els estiraments: 
Flexibilitat
 
Una pàgina web que el propi nom ja ho diu tot: www.estiramientos.es Hi podreu trobar tot tipus d'estiraments de qualsevol part del cos i els més indicats per a qualsevol tipus d'activitat física que volguem dur a terme. A més podreu crear la vostra pròpia taula d'estiraments, amb imatge de cadascun d'ells:
Còm treballar la flexibilitat?

Aquí podreu trobar un llistat (en castellà) i les imatges de cadascun dels músculs més importants que solen intervenir en qualsevol activitat física, així com la seva situació. Molt interessant per saber-ne més:

Estiraments de cames

        Bessons
  
         Quàdriceps
   
       
       Isquiotibials
    
        Abductors