El següent enllaç ens amplia molta informació sobre la capacitat física que es treballa amb els estiraments:
Flexibilitat
Una pàgina web que el propi nom ja ho diu tot: www.estiramientos.es
Hi podreu trobar tot tipus d'estiraments de qualsevol part del cos i
els més indicats per a qualsevol tipus d'activitat física que volguem
dur a terme. A més podreu crear la vostra pròpia taula d'estiraments,
amb imatge de cadascun d'ells:
Còm treballar la flexibilitat?
Aquí podreu trobar un llistat (en castellà) i les
imatges de cadascun dels músculs més importants que solen intervenir en
qualsevol activitat física, així com la seva situació. Molt interessant
per saber-ne més:
Estiraments de cames
Bessons
Quàdriceps
Isquiotibials
Abductors
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada